Регулярні фізичні вправи – чудовий спосіб досягти або підтримувати здорову вагу, зміцнити загальне здоров’я та вивести токсини з організму. Однак, коли ви займаєтеся спортом, ви повинні виконувати правильний догляд за шкірою до і після тренування. Ви, як правило, сильно потієте під час фізичних вправ, і цей піт іноді може закупорити пори і викликати розрив шкіри. Дерматолог Джейшрі Шарад і фітнес-тренер Ясмін Карачівала показали кілька простих порад, яких потрібно дотримуватися до і після тренування, через серію відео в Instagram, щоб проілюструвати, як уникнути плям і акне.
У підписі до відео на її часовій шкалі Ясмін написала: «Перш ніж потіти, не забудьте виконати цю процедуру для шкіри».
Дерматолог пояснила, що макіяж під час фізичних навантажень є основною причиною появи прищів на обличчі. Пори шкіри закупорюються косметикою і потом, через що вона розривається. Тому важливо стерти макіяж з шкіри.
Після використання серветок для зняття макіяжу важливо вимити обличчя м’яким миючим засобом. Хоча вологі серветки дійсно ефективні для видалення макіяжу, ви повинні вимити обличчя, щоб переконатися, що жодні залишки не закупорюють пори вашої шкіри.
Доктор Джейшрі зазначив, що фізичні вправи можуть викликати у вас пітливість, що може призвести до зневоднення. Тому для здорової та прозорої шкіри необхідно підтримувати вологу. Тому не забудьте зволожити обличчя після очищення.
Ніколи не пропускайте сонцезахисний крем. Якщо ви не хочете використовувати зволожуючі креми, доктор Джейшрі рекомендує використовувати сонцезахисні креми, які містять зволожуючі засоби.
Хоча догляд за шкірою до тренування важливий, догляд після тренування не менш важливий.
Доктор Джейшрі сказав: «Перш ніж торкатися свого обличчя, обов’язково вимийте руки, оскільки вони містять бактерії та інші мікроорганізми, які контактували з фітнес-обладнанням». Щоб переконатися, що ви не поширите бактерії, які можуть викликати прищі, на ваше обличчя, будь ласка, спочатку вимийте руки.
Після тренування негайно прийміть ванну. Основна причина цього полягає в тому, що якщо піт не змивати протягом тривалого часу, це може викликати грибкові та бактеріальні інфекції. Тому необхідно відразу після тренування прийняти душ і одягнути чистий одяг.
Купання може висушити і зневоднювати шкіру. Щоб ваша шкіра залишалася зволоженою, ви повинні ретельно зволожити обличчя та область шиї.
Якщо ви були схильні до прищів і плям, обов’язково дотримуйтесь цих простих та ефективних порад до і після тренування, щоб побачити різницю.
Відмова від відповідальності: цей вміст містить рекомендації щодо надання лише загальної інформації. Вона ніколи не замінить кваліфіковану медичну консультацію. Обов’язково зверніться до фахівця або свого лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1” {Turpe . ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Час публікації: 28 серпня 2021 року