зволожуючі серветки

Редактори, одержимі спорядженням, вибирають кожен продукт, який ми розглядаємо. Якщо ви купуєте за посиланням, ми можемо отримати комісію. Як ми тестуємо обладнання.
Ніщо не може вбити хорошого бігуна швидше, ніж синець, чи то роздратування, викликане мокрим і сверблячим одягом, чи гірше тертя шкіра об шкіру, через яке ви відчуваєте, ніби внутрішня частина стегон намагається розпалити багаття. Літній біг – це дуже весело, але для більшості з нас їх ціна – груба і роздратована шкіра. У холодну погоду ви можете мінімізувати наслідки потертостей, одягнувши зручний одяг, який закриває ділянки, схильні до тертя, і не рухатиметься під час руху вашого тіла. Але в повному розумінні сезону шорт і жилетів? Найкращий захист від подряпин - це шар мастильної пасти, наприклад Body Glide або вазеліну.
Щоб допомогти вам зрозуміти найбільш вірогідну причину та час натирання, щоб ви могли краще насолоджуватися літнім пробігом, ми склали цей посібник для бігунів із змістом «Як запобігти натирання та лікувати його». Тут ми також поділимося деякими короткими причинами синців і нашими улюбленими продуктами для боротьби з їх хворобливими наслідками.
Доктор Робін Траверс, марафонець і дерматолог із Skincare Physicians в Бостоні, пояснив стирання як «потертость поверхні та механічний подразливий дерматит, який виникає на шкірі внаслідок тривалого тертя». Це тертя виникає найчастіше при контакті шкіри зі шкірою. Ділянки, такі як внутрішня сторона рук, стегон або сідниці, або місця, де бігове спорядження, наприклад одяг, сумки для води чи пульсометри, труться об шкіру». Хоча це може здатися суперечливим, вода у вигляді поту та дощу може погіршити ситуацію, оскільки вона змінює властивості клітин шкіри та призводить до того, що поверхня стає більш драглистою, оскільки вона стає більш зволоженою та збільшує ступінь тертя при терті об одяг. або прилеглу шкіру.
Отже, що ви можете зробити, щоб запобігти саднам, викликаним спітнілим одягом або прокляттям літа – жахливим «натиранням» внутрішньої поверхні стегна? Перш за все, Траверс рекомендує носити одяг, який підходить і вбирає піт. Іншими словами, немає нічого занадто вільного або занадто тісного — і немає бавовни. «Тканина, яка вбирає вологу, відводить вологу від шкіри», – сказала вона. «Бововняні волокна утримують вологу та зберігають шкіру вологою, тим самим збільшуючи коефіцієнт тертя». Аналогічно, якщо можливо, вона рекомендує довготривалу заміну шкарпеток та одягу, що поглинає піт, і використовувати антиперспіранти для зменшення поту (тверді речовини Dove для чутливої ​​шкіри – її вибір). Вона також рекомендує дитячу присипку на основі кукурудзяного крохмалю для запобігання натирання пальців ніг і пухирів, а також мастила для шкіри, такі як вазелін і аквафор.
У забігах на довгі дистанції неминуче будуть синці – Траверс сказала, що вона «ніколи не відмовить волонтерам намету Червоного Хреста на 17-мильному Бостонському марафоні, які роздають депресори для мови, наповнені вазеліном. Він підходить для всіх гарячих точок, які могли утворитися». Проте антифрикційні палички та бальзам можуть забезпечити корисне змащування протягом години – якщо ви повторно застосуватимете під час гри, ви можете забезпечити більше змащення.
Треверс сказала, що Body Glide — її найкраща зброя проти стирання; хоча я також вважаю, що він ефективний, це не єдиний чудовий продукт, який можуть придбати бігуни. Читайте наші рекомендації щодо кращих паличок проти подряпин.
Як марафонець, який живе в Техасі, я добре знайомий з багатьма способами, якими синці можуть зіпсувати біг. І я також сумніваюся в будь-якому продукті, який обіцяє звільнити мене від болю, спричиненої тертям – раніше я отримував опіки більш ніж одним способом. Щоб вибрати тут найкращу палицю проти подряпин, я спирався на багато власного досвіду, намагаючись знайти найкращу зброю для запобігання потертостей у жарких і вологих середовищах, а також на досвіді моїх колег і друзів Runner's World. Я також керую групою в соціальних мережах для краудсорсингу нових продуктів, намагаючись шукати відгуки Amazon на наявність потенційних негативних відгуків, які я міг пропустити. Це найефективніший список для мене та інших бігунів у моїй спільноті.
Body Glide може бути відомим брендом у сфері захисту від стирання, тому його легко знайти у великих магазинах та місцевих магазинах для бігу. Він не має запаху і виготовлений з гіпоалергенних інгредієнтів на основі рослин, які не дратують шкіру, але якщо одні й ті ж палички використовувати протягом тривалого часу, вони здаються сухими і твердими. Нанесіть Body Glide на ділянку, яка схильна до натирання, перш ніж бігти, щоб запобігти натиранню – так само, як його назва, він ковзає плавно і залишається там, де вам потрібно, не відчуваючи жирності чи бруду. Під час марафону я поклав невелику кишеню в свою ручну сумку для пляшки з водою для поповнення під час забігу, але вона також має розмір великої палиці до 2,5 унцій. Ви також можете знайти його у версії «Для неї» з додаванням кокосової олії та олії солодкого мигдалю для зволоження шкіри.
Чим довше ви біжите, тим важче уникнути синців. У якийсь момент у перегонах по пересіченій місцевості хованка стає неминучою, як ходити неправильним шляхом або сидіти навпочіпки на ділянці отруйного плюща і мочитися (тільки я?). Згідно з моїм досвідом тестування, RunGuard може боротися з саднами на стегнах за допомогою Body Glide, але, здається, на моїй шкірі він тримається довше – це дуже зручно, коли ви залишаєтеся там більше чотирьох годин. Він виготовлений з 100% рослинних інгредієнтів і бджолиного воску, без додавання запахів, нафтопродуктів або інших хімікатів. Єдине моє запитання щодо RunGuard полягає в тому, що він має розмір лише 1,4 унції. Не існує меншого кишенькового розміру для середньострокового повторного застосування.
Thigh Rescue не призначений для бігу - він розроблений як частина щоденної лінії продуктів засновниці Megababe Кеті Стуріно, яка спрямована на «заборонені фізичні проблеми», такі як пітливість і тертя грудей. Тим не менш, ця тростина підходить для бігунів з усіма типами антифрикційних шармів, а її ефект відповідає активній місії Megababe щодо тіла, тобто робить користувачів більш впевненими та комфортними. Перед тим, як бігати в спеку пізнього літа в Техасі, я наніс трохи цього чарівного бальзаму для губ на свої руки, і він зберіг їх м’якими, гладкими та щасливими протягом більше години без повторного нанесення. Порівняно з іншими брендами, ця паличка трохи кремовіша, але вона не липка, не липка чи жирна. Він виготовлений з алое вера, екстракту кісточок граната, олії виноградних кісточок та інших натуральних інгредієнтів, які не дратують чутливу шкіру. Є також версія «без запаху», хоча я не відчув особливого запаху від звичайної версії. Подивіться на нього в одному з двох розмірів: дезодорант 2,12 унції та красивий кишеньковий розмір 0,81 унції.
Команда, яка стоїть за Chamois Butt'r, майже вдосконалила мистецтво запобігання ран на сідлах на велосипедах, і тепер вони звернули свою увагу на більш загальне тертя. Цей Go Stick робить фірмовий крем бренду міцнішим, підходить для велосипедистів, бігунів та всіх інших спортсменів, які схильні до потертостей. Як і Body Glide, ця паличка не має запаху, консервантів і не забруднить ваш одяг для бігу. Я виявив, що він схожий на Body Glide з точки зору текстури, ефективності та довговічності в запобіганні подряпин, але він буде товстішим і менш гладким при використанні. Він виготовлений із суміші тваринних і хімічних продуктів і містить масло ши для зволоження. Упакуйте його в пачку дезодоранту 2,5 унції або невелику кишеню на 0,15 унції.
Виробник KT Tape представив цей стик проти подряпин, який більше схожий на гелевий дезодорант або бальзам для губ, ніж на більш твердий, в’язкий віск. Його легко втирати в шкіру, яка схильна до натирання, легка і гладка; однак, якщо ви нанесете занадто багато, він буде трохи липким. Продукт без запаху виготовлений із суміші капринових тригліцеридів та природних і хімічних інгредієнтів і не містить парабенів та нафтопродуктів. Я виявив, що він приблизно еквівалентний Body Glide з точки зору ефективності, довговічності та стійкості до поту, але для тих, хто любить консистенцію гелю, це ідеальний вибір. KT Performance також виготовляє продукт в індивідуально упаковані вологі серветки, які буде зручно зберігати в сумці для води для гонок по бездоріжжю.
Ця зручна паличка виготовлена ​​з кокосового масла, бджолиного воску та невеликої кількості інших натуральних інгредієнтів. Він робить шкіру м’якою і достатньо зволоженою, щоб протистояти тертю одягу або стегон. Формула досить м’яка, щоб не дратувати чутливі ділянки, але вона все ще ефективна – коли я пробіг 10 миль у спекотному серпні, мої садна були нульовими, і не було потреби зупинятися та наносити повторно. Він дуже добре відчувається на моїх руках, і я використовую його навіть поза бігу для лікування сухих плям. Зауважте, що деякі користувачі скаржилися на легкий кокосовий аромат, але я вважав його привабливим і приємним, але не надто сильним.
Якщо сумніваєтеся, будь ласка, виберіть класичний. Вазеліновий бальзам для тіла пакує вазелін та невелику кількість інших інгредієнтів у паличку для пуш-ап, яка легко наноситься і не робить руки жирними. Він легше за текстурою і легше наноситься, ніж звичайний вазелін, але все одно має такі ж зволожуючі та антистираючі ефекти. Згідно з моїм тестовим досвідом, вазелінові палички найкраще підходять для розтирання сухих ділянок вільного одягу, не обов’язково для потертостей стегон під час бігу. Тим не менш, це все ще дешевий і знайомий продукт, який одночасно запобігає саднам і допомагає необробленій шкірі відчувати себе краще, коли вона загоюється.