Чи безпечно повертатися в спортзал? Оскільки все більше і більше громад пом’якшують свої накази залишатися вдома, щоб зменшити поширення нового коронавірусу, спортзали почали відновлювати роботу, незважаючи на те, що вірус продовжує заражати тисячі людей щодня.
Щоб дізнатися більше про спортзал і ризики зараження коронавірусом, я поспілкувався з клініцистами, дослідниками, інженерами та власниками тренажерних залів в Атланті. Нещодавно відкриті приміщення тренажерного залу певною мірою забезпечують контроль та профілактику захворювань поблизу. Потреби вчених у центрі. Далі слід консенсус експертів щодо того, чи, коли і як найкраще безпечно повертатися до тренажерного залу, кардіотренажерів і занять, включаючи інформацію про те, які серветки для тренажерного залу ефективні, яке обладнання є найбруднішим, як підтримувати соціальну дистанцію на біговій доріжці. , і Чому ми повинні надіти на плечі кілька чистих рушників для фітнесу протягом усієї вправи.
За своєю природою такі спортивні споруди, як спортзали, часто схильні до бактерій. У дослідженні, опублікованому на початку цього року, дослідники виявили стійкі до ліків бактерії, віруси грипу та інші патогени приблизно на 25% поверхонь, які вони тестували в чотирьох різних спортивних тренувальних закладах.
"Коли кількість людей, які ви тренуєтесь і потієте в закритому просторі, є відносно високою, інфекційні захворювання можуть легко поширюватися", - сказав доктор Джеймс Воос, завідувач ортопедичної хірургії Медичного центру Університетської лікарні Клівленда і головний лікар команди. Браунс і дослідницька група. Старший автор.
Спортзал також дуже важко продезінфікувати. Наприклад, гантелі та гирі «це висококонтактні метали і мають дивні форми, які люди можуть схопити в багатьох різних місцях», - сказав доктор Де Фрік Андерсон, професор медицини та директор Центру антимікробного лікування та профілактики інфекцій Університету Дьюка. . Його команда в Медичному центрі Університету Дьюка в Даремі, Північна Кароліна, консультувала Національну футбольну лігу та інші спортивні команди з питань контролю за інфекцією. «Їх нелегко чистити».
У результаті, за словами доктора Андерсона, «людям доведеться зрозуміти і визнати, що існує певний ризик поширення вірусу», якщо вони повернуться до тренажерного залу.
Перш за все, експерти погоджуються, що плануйте дезінфікувати будь-які поверхні, з якими ви і ви стикаєтеся в спортзалі регулярно.
«Повинна бути раковина з милом, щоб ви могли мити руки, або дезінфікуюча станція для рук, щойно ви входите у двері», — сказав Редфорд Слау, власник Urban Body Fitness, тренажерного залу та CDC, куди відвідують лікарі в центр міста Атланти. науковець. Він додав, що процедура входу не повинна вимагати дотиків, а працівники спортзалу повинні стояти за щитками чи носити маски.
Сам тренажерний зал має бути обладнаний достатньою кількістю балонів із розпилювачем, що містять дезінфікуючі засоби, які відповідають антикоронавірусним стандартам Агентства з охорони навколишнього середовища, а також чистими ганчірками або відбілюючими серветками, які використовуються для дезінфекції поверхонь. Доктор Воос сказав, що багато стандартних серветок загального призначення, які продаються в спортзалах, не схвалені EPA і «не вбивають більшість бактерій». Візьміть власну пляшку води та уникайте питних фонтанів.
Розпилюючи дезінфікуючий засіб, дайте йому час (приблизно хвилину), щоб знищити бактерії, перш ніж витирати. І спочатку видаліть будь-який бруд або пил з поверхні.
В ідеалі, інші відвідувачі тренажерного залу, які піднімали тяжкості або потіли на тренажерах, після цього ретельно витирають їх. Але не покладайтеся на чистоту незнайомих людей, сказав доктор Андерсон. Замість цього самостійно дезінфікуйте будь-які важкі предмети, стрижні, лави, рейки чи ручки машин перед і після кожного використання.
Він сказав, що також рекомендується взяти з собою кілька чистих рушників. «Одну я покладу на ліве плече, щоб витерти піт з рук і обличчя, щоб я не торкався обличчя, а другий використовується для покриття лави» або килимка для йоги.
Соціальне дистанціювання також необхідно. Пан Слау сказав, що для зменшення щільності його тренажерний зал наразі дозволяє лише 30 людям на годину відвідувати його приміщення площею 14 000 квадратних футів. Кольорова стрічка на підлозі розділяє простір досить широко, щоб обидві сторони тренажера були на відстані не менше шести футів.
Доктор Андерсон сказав, що бігові доріжки, еліптичні тренажери та стаціонарні велосипеди також можна розібрати, а деякі можна заклеїти або зупинити.
Проте Берт Блокен, професор цивільної інженерії Ейндховенського технологічного університету в Нідерландах і Левенського університету в Бельгії, сказав, що все ще існують проблеми з дотриманням належної дистанції під час аеробних вправ у приміщенні. Доктор Блокен вивчає потік повітря навколо будівель і тіла. Він сказав, що тренажери важко дихають і виділяють багато крапель. Якщо немає вітру або прямої сили для переміщення та розсіювання цих крапель, вони можуть затриматися та впасти в об’єкті.
«Тому, — сказав він, — дуже важливо мати добре провітрюваний спортзал». Краще використовувати систему, яка може постійно оновлювати внутрішнє повітря фільтрованим повітрям ззовні. Він сказав, що якщо у вашому спортзалі немає такої системи, ви можете принаймні очікувати, що «піки природної вентиляції» — тобто широко відкриті вікна на протилежній стіні — допоможуть переміщати повітря зсередини назовні.
Нарешті, щоб допомогти впровадити ці різні заходи безпеки, тренажерні зали повинні розклеїти плакати та інші нагадування про те, чому і як проводити дезінфекцію у своїх приміщеннях, сказав доктор Воос. У його дослідженні мікроорганізмів та контролю інфекцій у спортивних закладах бактерії стали менш поширеними, коли дослідники готували миючі засоби для тренерів і спортсменів. Але коли вони почали регулярно навчати користувачів закладу, як і навіщо мити руки та поверхні, поширеність бактерій знизилася майже до нуля.
Тим не менш, рішення про те, чи повертатися відразу після відкриття тренажерного залу, все ще може бути складним і особистим, залежно до певної міри від того, як кожен з нас збалансує переваги вправ, ризик зараження та людей, які живуть з нами. Будь-які вразливі місця для здоров’я повернуться після тренування.
Також можуть бути точки спалаху, в тому числі щодо масок. Доктор Андерсон прогнозує, що, хоча вони можуть знадобитися в тренажерному залі, «дуже мало людей одягне їх» під час вправ у приміщенні. Він також зазначив, що вони швидко слабшатимуть під час тренування, тим самим зменшуючи їх антибактеріальний ефект.
«Зрештою, ризик ніколи не буде нульовим», – сказав доктор Андерсон. Але в той же час фізичні вправи «мають багато переваг для фізичного та психічного здоров’я». «Отже, мій підхід полягає в тому, що я прийму на себе деякі ризики, але зверну увагу на кроки, які мені потрібно зробити, щоб пом’якшити його. Тоді так, я повернуся».
Час розміщення: 06.09.2021