Батькам майже неможливо отримати повноцінний нічний відпочинок між турботою про дітей, сім’єю, роботою і навіть час від часу турботи про себе. Хоча ми любимо каву, так довго можна бігати лише на кофеїні, димі та силі волі. Справа в тому, що якщо ми хочемо функціонувати якнайкраще, нам потрібен якісний сон. На щастя, ви можете допомогти собі добре виспатися багатьма способами, починаючи від керування навколишнім середовищем і закінчуючи прийомом добавок, таких як Sleep & Shine™.
Отже, приглушіть світло і почувайтеся комфортно. Ось шість причин поставити якісний сон на перше місце в списку справ і як це зробити.
Хороший сон не тільки запобігає захворюванням, але й знижує ризик серйозних проблем зі здоров’ям, таких як серцеві захворювання та високий кров’яний тиск. Звичайно, заснути зазвичай важче, ніж заснути (нагадує мені дрімати під час сніданку).
Незалежно від того, чи є у вас проблеми із засинанням або виникли проблеми із засинанням, чи обидва, снодійні, що містять мелатонін, Sleep & Shine дуже корисні. Мелатонін - це гормон, який природним чином виробляється в організмі, він допомагає регулювати цикл сну, в тому числі допомагає заснути. І, як і всі продукти Sleep & Shine, Sleep Soundly також містить Shoden® Ashwagandha, який пройшов клінічні випробування, щоб допомогти вам заснути. * Щоразу, коли вас намагається розбудити невеликий шум, хтось ніжно потирає вашу спину, що є найкращим вибором.
Чи знаєте ви, що втомлена дитина часто буває сварливою? Ну, те саме стосується і дорослих. Якісний сон сприяє поліпшенню настрою, тому ви не будете відчувати роздратованість протягом дня. Або, принаймні, це може допомогти вам зменшити вашу дратівливість. Один із способів досягти цієї мети – добре засипати телефон. Спостереження за незнайомими людьми, які сваряться у Facebook після півночі, не дасть вам спокійного сну – якщо вам потрібна допомога, щоб уникнути спокуси, зарядіть телефон на ніч в іншій кімнаті.
Всі ми знайомі з мозком матері. Нам може бути однаково знайомий мозок втомленої матері - він схожий на звичайний мозок матері, але більш втомлений. смог. Мудір. Добре відпочив мозок дуже важливий для того, щоб відчувати себе найкращим і енергійним. Графік сну не тільки дозволить вам отримати час для сну, який допоможе вам почувати себе найкраще, але також дозволить вам їсти траву і прокидатися приблизно в один і той же час щодня. Наше тіло, природно, хоче підтримувати постійний ритм. Давайте допоможемо їм!
Якщо ви в стресі, вам важко заснути. На жаль, недолік сну також може викликати у вас стрес. Це жахливий і виснажливий цикл. Вправи чудово впливають на зняття стресу, що, в свою чергу, корисно для сну. Приділяючи щодня трохи часу, щоб потіти, не тільки покращиться ваш настрій, рівень стресу впаде, а сон також може принести користь. Якщо ви шукаєте добавку, яка підтримує розслаблення та знімає щоденний стрес, будь ласка, зверніть увагу на місцеву систему Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (незабаром!), вона не містить мелатоніну, але все ще містить Shoden® Ashwagandha, щоб допомогти вам заснути і прокидайся спокійно Рідше вночі. *
Якщо ви прокидаєтеся дуже втомленими, вам може бути важко думати про багато інших речей, окрім того, щоб закрити очі наступного разу. Інший спосіб покращити сон - це надати підказки своєму тілу, коли воно наближається до сну. Це частина рутини, про яку ми згадували раніше. Приглушіть світло, зменште живлення змінного струму на один-два градуси та вимкніть будь-яке обладнання, що скрипить. Коли сонце заходить, температура падає, і світ стає тихим, наше тіло ввійшло в режим сну, тож ви будете працювати з природними тенденціями тіла!
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібен дозвіл зробити перерву 1) вам абсолютно не потрібен дозвіл, але 2) я дам вам дозвіл, якщо це допоможе. Бути батьком досить важко. Не позбавляйте себе найкращого часу для відпочинку мозку – добре відпочиньте вночі і ускладніть справу.
Встановіть послідовний нічний режим, який вам підходить, і подумайте про прийом добавок для сну, таких як Sleep & Shine. Якісний відновлювальний сон - це не тільки те, чого ви заслуговуєте, але і те, що вам потрібно. Хороший сон означає кращий ранок для вас, вашого мозку та вашої родини.
Усі продукти Sleep & Shine містять Shoden® Ashwagandha, який клінічно протестований для підтримки відновного сну та покращення якості сну. * Спробуйте використовувати Sleep & Shine Sleep або Sleep & Shine Sleep Relaxed з мелатоніну, без мелатоніну, ви відпочили, відновилися та готові до свого дня, коли прокинетеся. *
*Ці твердження не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами і ліками. Цей продукт не використовується для діагностики, лікування, лікування або профілактики будь-яких захворювань.
Ми використовуємо файли cookie для збору інформації з вашого браузера для персоналізації вмісту та аналізу сайту. Іноді ми також використовуємо файли cookie для збору інформації про маленьких дітей, але це зовсім інша річ. Перегляньте нашу політику конфіденційності для отримання додаткової інформації.
Час розміщення: 04.09.2021